精子的健康毁在了谁手里

不需要我多解释，大家应该也能明白“治未病”的道理，未病先防、已病防变、防止复发，才是我们针对疾病的正确态度。其中，未病先防尤为重要，我也一直在遵循。如果我们能够预防精子质量降低，肯定比精子质量质量后再去补养更好。为此，我们需要了解哪此做法是伤肾的，然后在日常生活中多加注意。

为什么会出现肾虚呢?肾虚其实就是精子质量的活性不足。这种不足，有一部分人是先天不足，从小就体弱多病，但大多数都是后天自作孽的结果

当然，随着我们的年龄增长，身体有自然的衰老现象，年老以后，眼花、耳聋、头发白、腿脚不好、记忆差，这既是一种自然退化现象，也是肾虚的表现。

但是，这种自然的衰老现象，程度有轻有重，我们需要做的，是让这种衰老的程度轻一点，再轻一点，那也就意味着在你身上衰老的表现就不那么明显，这当然就是在延缓衰老

想要达到延缓衰老的目的，我们就必须在日常生活中对肾的健康多加关注。说到这儿，很多人会马上接话，“我要多吃黑芝麻、黑豆、桑甚、泥献......”，吃这些没问题、问题是除了做加法，我们还要做减法，减去日常生活中伤肾的坏习惯。

首先是熬夜。这是现代人身上普遍存在的痼疾。熬夜的坏处数都数不清，对肾来说就是特别耗伤肾阴。如果你经常熬夜，就是在透支你的精子质量。

其次是整天坐着不动。久坐的人，肾功能多数都不好，所以现代人尤其是很多几乎没有体力劳动和运动的白领，肾功能都不太好。

然后是纵欲过度。正常的生理欲望不应该被抑制，但是我们也不能过分放纵自己，要注意把握一个度。如果年轻的时候纵欲过度，过分消耗肾精，就会给以后的肾虚埋下伏笔

还有滥用药物。如今大家获取药物的途径非常方便，很多人也懂-些医学常识，有病了就自己买药吃，反正有使用说明书。然而，将各种非处方药、保健品、滋补品吃下肚，起没起效另说，最先就伤了肾。工作压力大，也是现代人伤肾的普遍问题。有些人会说这是无可奈何的事，自己也不想这样，可是没办法，生活压力太大啊。其实,你不是没有办法，只是你没有努力尝试。人的情志活动是以气血精津为物质基础的，七情五志与脏腑有非常密切的关系。其实无论哪一种情志太过，都会影响人体气机的升降、血液的运行和肾中精气的旺盛。肾精气不足，就是肾虚，也就容易加快衰老。

其他影响精子质量的坏习惯还包括过食寒凉、抽烟、喝酒、长期盯着电脑和手机屏幕、用力过猛、过度劳果、饮食不当，等等。总而言之你会发现伤肾的并不是什么“了不起”的大灾难，而是这些“不起眼”的小细节。

日常生活中，我们除了要避开这些坏习惯，还可以做一些对肾有益的事。比如，小便以后站一会儿，少穿紧身裤，饮食不要过咸或过甜，生病不要乱吃药，酒后少喝浓茶和咖啡，等等