踢键子，告别中年油腻男

前几天，听到一位亲戚在抱怨，说单位领导太过分，怎么可以让自己做那样的事。什么事呢?我仔细一问，不是别的什么事，是要他踢键子。这没什么不好啊，抱怨什么呢?原来，单位组织运动会，团体运动项目中有踢键子，实在找不到别人参加，就把没有任何项目的他拉上去凑数了。问题是，他属于大家口中的“中年油腻男”，认为自己一大把年纪了，去玩小孩子才做的游戏，太难为情了。

我听到是这么回事，就跟他说:“你呀，还真的可以去练练踢毽子。你不是天天要写文章吗，练上一段时间，也许就会文思泉涌了。”他认为我是在跟他开玩笑，还真不是，因为踢建子真的可以健脑，充盈肾气，这些功能正是中年男人需要的。

大家小时候应该都踢过键子，在踢毽子的时候，我们的下肢要非常灵活，做出接、落、跳、绕、踢等各种动作。在做这些动作的过程中，下肢的关节、肌肉、韧带都得到了平时不大可能去做的锻炼，而且也让腰部得到锻炼。

这种锻炼能够很好地促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的目的。而且对于中老年人容易出现的静脉曲张、血栓、痔疮等病症，也有很好的改善作用。

对于办公室一族来说，这真是非常好的一项运动。既可以增强肌肉、骨骼的功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，比如下肢静脉血栓。由于上肢也要有节律地摆动，肩背部肌肉、关节得到了运动，因此对肩周炎、颈椎病、腰椎病等都能很好地防治，还能让大脑得到充分的休息与充盈的气血。

大家注意饭后或饭前不要踢键子，因为这项运动的强度还是比较大的，容易造成胃肠不适。而且，它对关节的灵活性有要求，如果是腿脚不硬朗的老年人，并不建议踢键子。即便是身体硬朗的老年人，也不建议做这种十分剧烈的运动。

最后，我要提醒大家，这项运动是团队性质的，中老年人在踢的时候，一定要心态平和，不要把它当作竞技运动，收起争强好胜之心，踢不到的时候别勉强自己非去接到，否则不仅会影响心情，而且容汹金柏胺蚌搭吃泊艾北伤或者扭伤韧带。