补足肾气，提升精子数量喝这两碗粥

肾气虚是临床上比较常见的一种症状，因为肾是人体的先天之本，一生都在不断消耗，所以我们的肾会相对得越来越虚。有的肾气不足是先天的，也就是父母身体不好导致孩子身体不强壮，也有后天消耗导致的肾气不足，比如我们后天长时间地熬夜、房事不节、工作劳累等，都是可以导致肾气虚的。

肾气虚的病因病机很多，所以肾气虚的患病率也很高。中医讲究“是药三分毒”，这句话最早就是用来形容中药的，现在却被用在西医西药上。在大家的心中西药含有三分毒，而用中药就没有问题。其实不是这样的，中药用不好，不良反应要远超西药，所以用中药更要慎重。另外，虚证的治疗偏于日常调理，所以今天我们就给大家讲一讲肾气虚的日常调理。

首先第一种药方是针对肾阳虚导致的肾不纳气的情况，名字叫做人参蛤呦山药粥。肾不纳气指的就是人们的呼吸需要保持一定的深度，需要肾的摄纳作用，就是将肺部吸人的气体向下摄纳，使得它到达一定的深度。

人参蛤翰山药粥就能够帮助肾气的摄纳，这个粥里面的用料有人参15克，蛤娇1对，山药20克，糯米30克。熬制方法是将糯米和山药熬成粥;人参和蛤研磨成细末，平均分成6份，每次取1份放到粥里再加人适量的盐搅拌均匀即可。

这个粥里面人参补脾气、补肺气、补肾气，人肺、脾、肾三经;蛤翰是壁虎科动物，一般成双成对使用，炮制后具有补肺益肾、止咳定喘的作用，比较适合肾气亏虚导致的咳嗽不止。

由于这个粥比较温热，所以阴虚火旺或者肝火旺盛的人不适合食用。

当肾气虚遇到了寒邪之后，就演化成了肾阳虚，所以再推荐给大家一个调整肾阳虚的方剂一一胡桃益智山药汤。

胡桃益智山药汤的基本用料有胡桃肉15克，益智仁12克，淮山药15克。其中，胡桃肉有补肾固精、健脑益智的功效;益智仁有健脾、止泻、益智的功效;淮山药可补肺、健脾、补肾，同时归肺、脾、肾三经。三种药物合用，能够温补肾阳，改善记忆力，延缓衰老。

使用方法是:胡桃肉、淮山药、益智仁一起煎煮，煮成粥之后服用，坚持2~4个星期，可以改善症状。要注意的是阴虚内热、容易上火、有实热证的人不宜食用。

在家中大家可以自己制作上述两种日常调理的药方，调整肾气虚是个慢功夫，这两种药方都需要吃一段时间才能见效。