想要活血强心，可以吃山楂

提起山楂，很多人马上口齿生津，迅速达到望梅止渴的效果。酸味入肝，像乌梅提起山楂，很多人马上口齿生津，迅速达到望梅止渴的效果。酸味入肝，像乌梅、山楂，都是疏肝的药。它们有一股微微的收敛之力，不是很强，但是能把生发的气稍微拉一下，让气别走得太快，走得更柔和一些，就不容易上火。

你别看山楂是收敛的，它稍微收拢一下以后，就把气聚起来了，实际上是更有利于生发的，因此能够“化血块、气块，活血”，就有了消食健胃、行气、活血、散瘀的功效。对于血瘀型痛经女性来说，山楂是食疗佳品。现代研究表明，山橙可以强心、降血脂、降血压，防治心血管疾病。因为山橙中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，还可以降低血清胆固醇及甘油三醋，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心排血量等，起到强心和预防心绞痛的作用。山桂中所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，可以增强机体免疫力，有防衰老的作用。至于山楂在健脾开胃、消肉食积滞方面的作用，更是为大家熟知了。

所以，血瘀痛经、高血压、高脂血症、冠心病患者，都不妨多吃点山楂。但是大家一定要注意，我们医生任何时候说的“多”，都是相对而言的，是相对其他食物的分量稍多一点，或者稍微频繁一点，绝对不是多多益善。山橙虽好，但是，你要是一口气吃了大半口袋山碴，估计得上火，因为收敛的作用太强。

至于山橙的吃法，可以找到很多种，从山楂饼、山糕、山椿片、山橙条、山楂卷、山酱、山橙汁、炒山楂、山罐头、山橙茶，到果牡丹皮、糖雪球、糖葫芦等，简直数不胜数。理论上你可以选择自己喜欢的品种，但作为医生，我肯定不建议你吃太多高糖以及精加工的食物。如果让我给你推荐，我会给你推荐山楂桂枝红糖汤。

这是一道药膳，材料是山楂肉15克，桂枝5克，红糖适量。做法很简单，你可以把山橙肉、桂枝放人砂锅里，加人2碗清水，大火烧开后，用小火煎到只剩1碗时，加人红糖调匀，等水再次烧开即可趁热服用。

桂枝这味药材刚才我们已经讲过，它能疏肝通经，和山楂、红糖同用，有温经通脉、化瘀止痛的功效。四肢冰凉、痛经的女性，以及面色苍白菱黄者，都可以经常食用。

除了山楂桂枝红糖汤，大家还可以拿山橙和枸杞子、红糖一起熬粥。当然，想要更方便的话，还可以直接放保温杯里泡水喝，既是活血化瘀的好办法，还可以安神镇静

需要提醒大家的是，山橙“只消不补”，所以脾胃虚弱者以及身体极度虚弱的人，要慎用。而且孕妇吃太多山楂，有可能诱发流产，应该慎食山楂。但是山楂对子宫有收缩作用，如果是产后食用，可以促进子宫复原。

，都是疏肝的药。它们有一股微微的收敛之力，不是很强，但是能把生发的气稍微拉一下，让气别走得太快，走得更柔和一些，就不容易上火。

你别看山楂是收敛的，它稍微收拢一下以后，就把气聚起来了，实际上是更有利于生发的，因此能够“化血块、气块，活血”，就有了消食健胃、行气、活血、散瘀的功效。对于血瘀型痛经女性来说，山楂是食疗佳品。现代研究表明，山橙可以强心、降血脂、降血压，防治心血管疾病。因为山橙中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，还可以降低血清胆固醇及甘油三醋，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心排血量等，起到强心和预防心绞痛的作用。山桂中所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，可以增强机体免疫力，有防衰老的作用。至于山楂在健脾开胃、消肉食积滞方面的作用，更是为大家熟知了。

所以，血瘀痛经、高血压、高脂血症、冠心病患者，都不妨多吃点山楂。但是大家一定要注意，我们医生任何时候说的“多”，都是相对而言的，是相对其他食物的分量稍多一点，或者稍微频繁一点，绝对不是多多益善。山橙虽好，但是，你要是一口气吃了大半口袋山碴，估计得上火，因为收敛的作用太强。

至于山橙的吃法，可以找到很多种，从山楂饼、山糕、山椿片、山橙条、山楂卷、山酱、山橙汁、炒山楂、山罐头、山橙茶，到果牡丹皮、糖雪球、糖葫芦等，简直数不胜数。理论上你可以选择自己喜欢的品种，但作为医生，我肯定不建议你吃太多高糖以及精加工的食物。如果让我给你推荐，我会给你推荐山楂桂枝红糖汤。

这是一道药膳，材料是山楂肉15克，桂枝5克，红糖适量。做法很简单，你可以把山橙肉、桂枝放人砂锅里，加人2碗清水，大火烧开后，用小火煎到只剩1碗时，加人红糖调匀，等水再次烧开即可趁热服用。

桂枝这味药材刚才我们已经讲过，它能疏肝通经，和山楂、红糖同用，有温经通脉、化瘀止痛的功效。四肢冰凉、痛经的女性，以及面色苍白菱黄者，都可以经常食用。

除了山楂桂枝红糖汤，大家还可以拿山橙和枸杞子、红糖一起熬粥。当然，想要更方便的话，还可以直接放保温杯里泡水喝，既是活血化瘀的好办法，还可以安神镇静

需要提醒大家的是，山橙“只消不补”，所以脾胃虚弱者以及身体极度虚弱的人，要慎用。而且孕妇吃太多山楂，有可能诱发流产，应该慎食山楂。但是山楂对子宫有收缩作用，如果是产后食用，可以促进子宫复原。