小便清清长长不用怕，常按摩这几个部位就能补肾强身

现在很多人常说自己肾虚，也确实很多人都有肾虚的表现。今天我先给大家说一说肾虚的常见症状，再说一说用哪些穴位治疗肾虚比较好。

在中医临床上，常见的肾虚表现就是腰膝酸软、夜尿频多。肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚两种。肾阳虚的表现偏于寒凉，比如常常感觉冷，小便也是清清长长的。肾阴虚就是偏热，这样的人常常感觉五心烦热，那么“五心”是哪五心呢?分别是心、两手心和两脚心。由于肾阴虚的人五心发热，所以睡觉的时候常常将手和脚靠在墙上面降温，这是很典型的肾阴虚

判断出了自己是肾阳虚还是肾阴虚，就应该根据病情来进行调整。对于身体来说，是药三分毒，而找准穴位按摩推拿，既能够缓解肾虚的症状，又不伤身体。

我给大家举几个例子。比如对于肾阳虚，可以选择命门穴。命门穴在督脉上。督脉就在人后背的正中线上，命门穴位于督脉第二腰

椎棘突下的凹陷中，简便的找法就是摸着自己的腰后面凸起的两个骨头，两个骨头的连线中点向上移动两个手指头就是命门穴。命门穴可以每天按揉，也可以艾灸或者用搓热的手捂在上面。经常刺激命门穴，就能间接地补充肾阳。

如果肾阴虚，你可以选择的穴位是太溪穴。太溪穴位于人的足部，在足内侧内踝与后跟睫之间的凹陷中，是人体的补阴大穴。阴虚不足的人可以常常按揉太溪穴，能够补身体之阴，更能补肾之阴。对于肾阴不足的人来说，常常按揉太溪穴效果会很好。如果会针灸，那么在太溪六针灸效果更好。

再比如肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸的位置，刺激该穴位能够补肾气，同时补足肾阴肾阳，是养生保健的大穴。肾俞穴可以按揉也可以艾灸，但是针灸时需要注意，穴位下有内脏，应该防止扎伤内脏。

这些穴位都有补肾的功效，但又各有所长。如果我们能对它们多加认识，把身体自带的不花钱的补肾药利用起来，真是既经济划算又不用担心伤肝伤肾，一举数得，何乐不为呢!