虽然他们都富含植物蛋白，但是不同的豆子对肾精子有不一样的影响哦

豆子的种类有很多，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆，这些豆子当中,营养价值比较高的要数黑豆了。中医讲究五行与五色和五脏相应，其中黑色为肾之色，主水，所以黑色可以用来补肾，也能用黑豆进行水液代谢调节

今天我就给大家讲一讲黑豆如何进行补肾利水，讲一些食疗的小方法，以方便大家日常生活中使用。

先讲一讲补肾吧。补肾的方剂就叫“补肾黑豆”，方剂的组成有黑豆30克，甘草10克，生姜10克，苏叶6克。其中，黑豆能够补肾;生姜能够人中焦，可以温中和胃，甘草甘温，能够温补，也能够调和诸药:苏叶能够行气解毒，这些药物合用能够起到温中补肾健脾的作用，是一个很好的小型补肾方。

做祛是先把黑豆和甘草浸泡1小时左右，然后将黑豆、甘草加入生姜一起煮，等到开锅再撒上苏叶，等到苏叶香气大出的时候，就可以出锅了。这个时候把黑豆捞出来，可以根据自己的口味喜好加入相应的调味品来调味。

这里要注意的是这个方剂偏于温补，所以对于体内有热的人还是不适合服用的，加上豆制品蛋白质的含量比较高，所以肾功能不全的人要少吃。另外，由于黑豆的瞟岭含量也是比较高的，所以痛风的惠者也是要少吃的。

上面我介绍的是补肾的小药方，接下来我再给大家介绍一下利水的小药方，叫作“黑豆消水方”

黑豆消水方用到的原料有黑豆、生黄茂、莲子肉、荧实，其中黑豆的作用是补肾利水;生黄的作用是行气利水、健脾益气;莲子肉和茨实偏于人脾经、胃经，擅长调理脾胃，能够健脾、补肾、涩精止泻、利水，这几种药物合在一起，就能起到健脾利水补肾的功效

取黑豆20克，生黄茂15克，莲子肉15克，荧实15克，用水泡1小时，再一起放人锅中煎煮。因为黑豆和莲子肉、荧实不太容易熟，所以要煮的时间长一点，煮完以后焖的时间长一点，煮好之后，把黄茂捞出来，吃黑豆、莲子和荧实。

上面我介绍的药膳都是组方比较小，操作起来不复杂的，所以大家自己可以在家中制作。另外，除了黑豆有补肾的作用，其实黑色的食物大部分都是补肾的，所以平时除了多吃点黑豆之外，还可以多吃木耳、黑米等，这些黑色食物都是不错的补肾食材。