既然现在的人管不住嘴爱吃零食，要吃就吃点对你的精子有好处的零食吧

吃点核桃仁补肾固精

很多家里有孩子的人都知道，核桃仁补脑，所以很多家长都会让孩子多吃核桃仁，想让他们更聪明、学习更好。其实想要养肾的人，也可以吃点核桃仁。

因为核桃仁不仅有健脑益智、养颜延寿的功效，还可以润肌、黑须发、通经脉、润血脉。也就是说，它不仅补血养神，还能润肺补肾。

而且，核桃仁中含有丰富的维生素E，可以让细胞免受自由基的氧化损害，抗衰老的效果很好。再加上核桃仁富含角鲨烯和人体必需的脂肪酸，这些物质能让皮肤保持弹性和光泽。维生素E、维生素K、维生素A、维生素D等及酚类抗氧化物质，还能帮我们消除面部皱纹，让皮肤的状态看起来更年轻，让人从内到外防衰老。

至于核桃仁的吃法，除了直接吃，核桃还可以做成很多可口的食物，食疗效果相当好