《千金要方》中清热生津又能增强精子的方法

最近来福建省人类精子库的爱心捐精者提出，今日天气干燥特别容易上火，于是终日拿菊花、竹叶、蒲公英等清热的药材泡水喝。可是，他们又往往畏寒怕冷。其中有一个人，还常年腿寒，双脚冰冷。我跟他说，你赶紧把那些清热的茶饮停下来吧，你这种上火，不能去火，要滋阴补阳。

为什么我们会上火呢?因为体内阴液不够，于是相对而言，显得火很旺。事实上他是阴阳两虚的，只不过阴虚更严重。这时候千万不要随便清火，要补充阴液，尤其是肾阴。对于这些情况、我给大家推荐照海穴。

“照海”这个名字，是说这个地方就像是太阳照射着大海一样。我们想想阳光照射水面会有什么结果，肯定是蒸发大量水分。同样道理肾经的经水在照海穴这里蒸发。这原本是正常现象，如果这个穴位有什么间题，那么肾水就可能大量减少，造成将阴亏虚，引起虚火上升。在《千金要方》里，药王孙思邈说照海穴“漏阴”，就是这个意思。

对于嗓子干疼、声音嘶哑、急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、啊喉干燥、目赤肿痛等五官热性病症，也就是我们平时经常说的“上火”的症状，按摩照海穴往往会收到立竿见影的功效，因为它有吸热生气的作用。

不仅如此，对于子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等妇科病症，以及神经衰弱、痣症、癫病、失眠、惊恐不宁等神志疾患，按摩照海穴也可以发挥滋阴清热的功效。

照海穴的位置，是在双脚内侧，内踝尖下方的凹陷处。刚才讲过的太溪穴在脚的内侧，内踝骨后面的凹陷处。照海穴也在脚的内侧，不过是在内踝骨下面的凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀的地方，就是穴位处了。

我们可以坐着或者躺着，每天早晚，用拇指指腹各自按摩对侧的照海穴，每次5~10分钟就可以，也不用按摩太久，贵在坚持。

按摩照海穴的时候，大家还可以闭上嘴巴，不要开口说话。如果觉得嘴巴里有津液出现，就咽下去。如果大家还记得前面的内容，应该知道这就是吞津法，二者配合可以让肾精充盈，能够很好地滋补肾阴。

凡是有腰膝酸痛、头晕耳鸣、五心烦热等肾阴虚症状的福建捐精者，以及因为心肾不交而出现神经性失眠的人群，老师、话务员、销售等一些说话多容易嗓子疼的人群，都可以经常按摩照海穴。

照海穴不仅仅是肾经上的穴位，还是八脉交会的要穴，在奇经八脉中属阴跷脉，有滋肾清热、通调三焦之功，既清热又补益。所以，按揉照海，既能调理肾经，又可以调理阴跷脉，真是一举两得。