自制四黑粉，强肾健气

根据福建省人类精子库的检测报告统计，参与福建省人类精子库的捐精自愿者的精子合格率低于30%，精子合格率低是表征其实内在就是我们的肾不够强壮，而肾虚弱是会受我们的生活环境，精神压力，和饮食习惯等多方面因素影响。今天小编就为福建省的捐精自愿者们提供一份膳食配方，来为福建省的男士精子出一份微薄之力。

现代的人平时工作繁忙，没有时间花几个小时炖汤、煲粥，所以再给大家介绍一道比较简单的、不用每次动手去做的食谱。我们可以一次性做出很多份，每次拿一份出来，就可以马上食用，即使出门在外也可以带一些，特别方便，这就是四黑粉。

这里的四黑，指的是黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁这四种食物。具体该怎么做呢?先买来这些食材，然后分别把它们炒熟，炒熟以后再分别研磨或者打碎成粉末状，然后把它们装在密封罐里，或者混合均匀以后，用保鲜袋分成小包，每小包大约是两汤匙的量。分好后放人冰箱里，每天早晨可以取一包，用开水一冲，然后再加上一点蜂蜜就可以吃了。

这四黑的配方是很讲究的。首先是黑豆，前面我们已经讲过，黑豆有补肾益阴、补血安神、明目健脾等功效，对于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症状都有很好的食疗效果

然后是愿芝麻。平时我们吃的芝麻有黑有白，但药用以黑芝麻x多。《神农本草经》说芝麻味甘性平，主治虚劳内伤病，可补五脏益气力、长肌肉、填髓脑，久服延年益寿。《本草备要》说芝麻明宜目.乌须发，利大小肠，逐风湿气。它可以补肝肾，益精血，润肠燥，对于肝肾精血不足所致的眩晕、腰膝酸软、须发早白、脱发等病症都有较好的疗效。而且它味道很香，特别适合长期食用。

接下来是黑米，其性滋补养润，能开胃益中、健脾活血、明目对于腰膝酸软、头晕目眩、贫血、白发、大便秘结、小便不利、肾虚水肿等症状都有疗效，被人们称作“长寿米”。只是，黑米不是特别好消化，消化能力弱的人不可多吃。

最后是核桃仁，核桃仁不仅补脑，还补肾，它可以固精强腰、温肺定喘、润肠通便，对于肾虚引起的喘嗽、腰痛、阳痿等症状疗效都很好

坚持服用四黑粉，能够补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，是强身健体、延年益寿的良方。但是大家也不要指望吃了一两天就能收到神奇的疗效，它跟其他食疗方一样，都要求你能坚持下去。